Arama sonuçlarınız

Diyet- Atlet Pilavı Tanımı İçin Malzemeler 2 su bardağı pirinç (1 su bardağı 150 gr) Kaynar su Tuz Diyet- Atlet Pilavı Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Bu tanım 300 gram pirinçle 2 kişilik tüm gün tüketilecek biçimde hazırlanmıştır. Pirinçleri uygunca yıkayıp süzün. Tamamen...

Bulgurlu Semizotu Yemeği Tanımı İçin Malzemeler 2 bağ semizotu 1 fincan bulgur 1 adet soğan 2 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı domates salçası 1 kase kadar rendelenmiş domates 1 çay kaşığı pul biber Yarım çay bardağı zeytinyağı Damak tadınıza bakılırsa tuz, karabiber Bulgurlu Semizotu Yemeği...

Diyet-Sporcu Menemen (Yağsız) Tanımı İçin Malzemeler 4 adet domates 5 sivri biber 4 adet yumurta Tuz İsteğe bakılırsa pulbiber Diyet-Sporcu Menemen (Yağsız) Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Biberlerimizi doğrayıp, altı kapalı tavaya alıyoruz. Domateslerimizi mevsimindeyse şayet...

Yaz Salatası Tanımı İçin Malzemeler 4 orta uzunluk küçük salatalık 4 yemek kaşığı yoğurt Maydanoz 4 yemek kaşığı mısır Karabiber Tuz Sarımsak tozu Tatlı biber tozu Yaz Salatası Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Salatalıkları rendeliyoruz, yoğurta ekliyoruz. Tuz, karabiber...

Diyet-Sporcu Omlet (Yağsız)Kahvaltılık Tanımı İçin Malzemeler 4 adet yumurta Tuz Pulbiber Maydanoz Diyet-Sporcu Omlet (Yağsız)Kahvaltılık Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır 4 yumurtayı kapta çırpıp üzerine tuzu dökün. Orta ateşte altını açtığınız tavayı biraz ısıtın (Asla yağ...

Buğday Patlaklı Yulaf Lapası Tanımı İçin Malzemeler 2 yemek kaşığı buğday patlağı 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 su bardağı süt 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 2 modül çikolata İstediğiniz meyve Buğday Patlaklı Yulaf Lapası Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Tencereye yulaf ezmesi ve...

Kahvaltılık Yulaf Tanımı İçin Malzemeler 3 yemek kaşığı yulaf 1 su bardağı süt (200 ml) 1 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı keten tohumu 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi 3-4 adet ceviz 1 adet küçük muz Kahvaltılık Yulaf Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Akşamdan kavanoz yahut...

Diyet-Sporcu Yulaflı Kahvaltı Tanımı İçin Malzemeler 50 gram yulaf ( 1 su bardağının yarısından fazla) 6 adet çiğ badem 1 tam ceviz içi 8 adet kuru yaban mersini 10 adet kuru üzüm 1 çay kaşığı tarçın Yulafı ıslatacak kadar süt 1-3 ortası iştahınızın aldığı kadar yumurta Diyet-Sporcu Yulaflı...

Kahve Yanı Atıştırmalık Brownie Tanımı İçin Malzemeler 10-12 adet hurma 1/2 (yarım) çay bardağı tahin 3 yemek kaşığı kakao 6 kare bitter çikolata Kahve Yanı Atıştırmalık Brownie Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Hurmaları sıcak suda 10 dakika bekletin. Hurmaların...

Kabak Spagetti Mantısı (Bu Tarife Bayılcaksınız Diyet Yapanlar İçin Az Kalorili Bir Tarif) Tanımı İçin Malzemeler 4 adet ince kabak 1 çay bardağı yoğurt 1 diş sarımsak 1 yemek kaşığı tereyağı Yarım kaşık salça 1 çay kaşığı toz biber karabiber 2 yemek kaşığı zeytin yağı Kabak Spagetti Mantısı...

Badem Unlu Ballı Kek Tanımı İçin Malzemeler 4 adet yumurta 1 çay bardağı bal 1 fiske tuz 1 paket vanilin 1 paket kabartma tozu 1 limon kabuğu rendesi 2,5 su bardağı kadar badem unu Badem Unlu Ballı Kek Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Fırın 180 c dereceye ısıtılır. Önce...

Diyet- Sportmen Öğünü Tanımı İçin Malzemeler Tavuk göğsu 50 gr Çubuk makarna 50 gr 1 adet kabak 2 adet sivri biber 1 adet domates Yarım orta uzunluk soğan Kaynar su makarna için Kaynar su haşlama kabak için Tuz Pul biber Diyet- Atlet Öğünü Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır...

Detox Yeşil Çay Kürü Tanımı İçin Malzemeler 1 bardak sıcak su 1 yeşil çay poşeti 2 karanfil 1 şişe soda Buz Detox Yeşil Çay Kürü Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Öncelikle sıcak suyun içine çay karanfil ve limon dilimi koyup 10 dk demlemeye başlıyoruz. 1 tl sürahiye buzu...

Sağlıklı Diyet Kek (Tadına Bayılacaksınız) Tanımı İçin Malzemeler 1 adet yumurta 5-6 kaşık pekmez 4 yemek kaşığı süt 8 yemek kaşığı un (istediğiniz çeşit) 1 yemek kaşığı kakao 1 çay kaşığı kabartma tozu 1 tatlı kaşığı vanilin 1.5 yemek kaşığı bitter damla çikolata Üzerine; Ceviz...

Detoks Kabak Çorbası Tanımı İçin Malzemeler 2 adet kabak 1 adet havuç 1 adet kapya biber 1 adet soğan 1 adet domates 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Maydanoz 1 er çay kaşığı zencefil, karabiber, tuz 1 yemek kaşığı pirinç ve mercimek Nane ve pul biber Detoks Kabak Çorbası Tanımı Nasıl Yapılır? Not...

Diyet Çilek Reçeli Tanımı İçin Malzemeler 2 su bardağı çilek 1 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı bal (miktarı arttırabilirsiniz) Yarım limon suyu Diyet Çilek Reçeli Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Çilekleri yıkayıp bir tencereye alıyoruz ve pişiriyoruz...

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program Tanımım İçin Malzemeler Kabak detoksu için 1 adet kabak Haşlamak için Su Üzerine Yoğurt Pul biber Maydanoz detoksu için Yarım demetten daha az maydanoz Yarım limonun suyu 1 su bardağı su 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program Tanımım Nasıl Yapılır? Not...

Fit Brownie Tanımı İçin Malzemeler Malzemeler 3 adet olgunlaşmış büyük uzunluk muz 2 yumurta 1 yemek kaşığı tahin 1,5 yemek kaşığı bal 4 dolu yemek kaşığı kakao 30 gr bitter çikolata 1 tatlı kaşığı yulaf Fit Brownie Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Muzlar güzelce ezilir...

Otlu Yulaflı Fırın Mücver Tanımı İçin Malzemeler 1 su bardağı süt 1 su bardağı yulaf 2 adet yumurta Yarım kabartma tozu 2 yemek kaşığı un Yarım çay bardağı yağ 1 çay kaşığı tuz Yarım bağ maydanoz Yarım bağ tere Yarım bağ dere otu 2 kısım ıspanak 2 kısım yeşil soğan 1 adet havuç Üzerine...

Zeytinyağlı Bamya Tanımı İçin Malzemeler 1 kg bamya 4 küçük kuru soğan 3 adet domates 5 yemek kaşığı zeytinyağı Kimyon Karabiber Tuz Yarım limon Zeytinyağlı Bamya Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Soğan ince kıyılır, zeytinyağında biraz kavrulur üzerine kabukları soyulmuş...