Hamursuz Kalorisi Az Zerzevat Lazanya

[EcemÖykü]

Hamursuz Kalorisi Az Zerzevat Lazanya Tanımı İçin Materyaller

• 3-4 dilim kaşar
• Yarım küçük lahana
• 240 gram kıyma
• 1 adet soğan
• 1 adet kırmızı biber
• 1 adet yeşil biber
• 1 tatlı kaşığı salça
• Tuz
• Baharatlar(pul biber, karabiber,kimyon, var ise cajun)

Hamursuz Kalorisi Az Zerzevat Lazanya Tanımı Nasıl Yapılır?

Not EkleTanımı Yazdır

1. Öncelikle lahana yapraklarını temizleyip kaynar suda haşlayalım. (Kesmemeye çalışın).
2. ondan sonrasında lahanaları başka bir yerde biraz tuz,biraz karabiber ve bol pul biber ile karıştıralım ki gaz olmasın.
3. Tavada soğanlarla bir arada kıymayı kavuralım (böylelikle ek olarak yağa gereksiniminiz olmayacak).
4. daha sonra sırayla biber ve salçayı ekleyip soteleyelim.
5. sonrasındasında sırayla tuz, baharatları ekleyip pişirelim. (Tavanızın yanmaması için biraz su ekleyebilirsiniz).
6. Harcımızı 2 ‘ye bölelim. Küçük bir borcam kullanalım. Alt taban için lahanın 1/3ünü dizelim üstüne tavadaki harcımızın yarısını ekleyelim.
7. Üstüne lahana yapraklarını dizelim. Üstüne bir daha et harcının yarısını aktaralım.
8. Onun üstüne yine sırayla lahana yapraklarını dizelim.
9. En üstüne kaşarı rendeleyip önceden ısıttığımız 180 derecedeki fırında üstü kızarana kadar pişirelim. Piştikten daha sonra servis yapıp tüketebilirsiniz. Afiyet olsun .

Not : diyetisyen esengül ışık instagram hesabımı sağlıklı ve gerçek beslenme, kilo verme, kilo alma, hamile & emziren anne beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz.

buradaki sorularınıza, yorumlarınıza dönüş sağlayamıyorum “diyetisyenesengul” instagram hesabımdaki son gönderilere yorum yazarsanız dönüş sağlamam daha kolay olur. Sevgiler

.

Hamursuz Kalorisi Az Zerzevat Lazanya Tanımı Fotoğraflı Yapılışı