Dr. Apoena Ribeiro, Chapel Hill’deki Kuzey Carolina Üniversitesi’nde pediatrik diş hekimi ve mikrobiyologdur. O aynı zamanda bir annedir.
Kızı gençken ve Brezilya’da büyürken, Dr. Ribeiro onları, çocukların büyük torbalar halinde şeker topladığı “Aziz Cosmas ve Damian Festivali” adlı bir tatilin tadını çıkarmaya teşvik ediyor. Ancak diş tehlikelerini uzak tutmak için de bazı stratejileri vardı.
İşte şeker dolu bir tatilde ailesinin ağız sağlığını korumak için o zaman ve şimdi yaptığı şey.
Otlatmayı en aza indirir.
Bir gece şeker yemenin ağız sağlığınıza zarar vermeyeceğini söyleyen Dr. Ribeiro. Bu nedenle kızı küçükken tatlı tatillerinde istediği kadar tatlı toplayıp tadını çıkarmasına izin verdi.
Dolduğu anda, Dr. Ribeiro, kızına şekerlerini iki yığına ayırmasını söyledi: biri “hazineleri” dediği favorileri için, diğeri ise bağışlayacakları reddedilenler için.
“Hazineler”, yalnızca haftada bir veya iki kez açılabilen karton bir “hazine sandığında” saklanacaktı (ancak Dr. Ribeiro, günde bir kez açılmasının sorun olmayacağını söyledi). Kutu açıldığında kızı istediği kadar şeker yiyebiliyordu. Ancak yemeyi bitirip kutuyu kapattıktan sonra, kutu tekrar açılıncaya kadar şekerden mahrum kaldı. O halde sıra dişlerinizi fırçalamaya geldi.
Bu kurallar Dr. Ribeiro’nun kızına gün boyunca tatlı yemesi hatırlatılıyor, bu da ağzındaki çürüklere neden olan bakterilere şekerle beslenmek için daha fazla fırsat verebilir ve diş çürümesine yol açabilecek bir ortam yaratabilir. “Tatlılara ücretsiz erişim asıl sorun” dedi Dr. Ribeiro.
Ancak bakteriler şekeri günde yalnızca bir kez veya birkaç günde bir tüketebilirse “açlıktan ölecekler” dedi.
Yemeklerin yanında tatlı da yiyor.
Dr., tatlı yemenin en iyi zamanının yemekle birlikte veya yemekten hemen sonra olduğunu söyledi. Ribeiro. Bu noktaya gelindiğinde, ağzınızdaki bakteriler yemekteki tüm karbonhidratları emmiş olabilir, bu da onların şekerdeki şekerden daha az yararlanmasına neden olabilir. Yemek yediğinizde daha fazla tükürük üretirsiniz, bu da şekerin ve şekerin dişlerinizden temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca diş minesine zarar verebilecek bakterilerin ürettiği asitleri de nötralize eder.
Çoğu aile için akşam yemeğinde tatlı yemenin en mantıklısı olduğunu, çünkü herkesin muhtemelen evde olacağı ve hemen sonra dişlerini fırçalayacağını söyledi.
Kızı gençken ve Brezilya’da büyürken, Dr. Ribeiro onları, çocukların büyük torbalar halinde şeker topladığı “Aziz Cosmas ve Damian Festivali” adlı bir tatilin tadını çıkarmaya teşvik ediyor. Ancak diş tehlikelerini uzak tutmak için de bazı stratejileri vardı.
İşte şeker dolu bir tatilde ailesinin ağız sağlığını korumak için o zaman ve şimdi yaptığı şey.
Otlatmayı en aza indirir.
Bir gece şeker yemenin ağız sağlığınıza zarar vermeyeceğini söyleyen Dr. Ribeiro. Bu nedenle kızı küçükken tatlı tatillerinde istediği kadar tatlı toplayıp tadını çıkarmasına izin verdi.
Dolduğu anda, Dr. Ribeiro, kızına şekerlerini iki yığına ayırmasını söyledi: biri “hazineleri” dediği favorileri için, diğeri ise bağışlayacakları reddedilenler için.
“Hazineler”, yalnızca haftada bir veya iki kez açılabilen karton bir “hazine sandığında” saklanacaktı (ancak Dr. Ribeiro, günde bir kez açılmasının sorun olmayacağını söyledi). Kutu açıldığında kızı istediği kadar şeker yiyebiliyordu. Ancak yemeyi bitirip kutuyu kapattıktan sonra, kutu tekrar açılıncaya kadar şekerden mahrum kaldı. O halde sıra dişlerinizi fırçalamaya geldi.
Bu kurallar Dr. Ribeiro’nun kızına gün boyunca tatlı yemesi hatırlatılıyor, bu da ağzındaki çürüklere neden olan bakterilere şekerle beslenmek için daha fazla fırsat verebilir ve diş çürümesine yol açabilecek bir ortam yaratabilir. “Tatlılara ücretsiz erişim asıl sorun” dedi Dr. Ribeiro.
Ancak bakteriler şekeri günde yalnızca bir kez veya birkaç günde bir tüketebilirse “açlıktan ölecekler” dedi.
Yemeklerin yanında tatlı da yiyor.
Dr., tatlı yemenin en iyi zamanının yemekle birlikte veya yemekten hemen sonra olduğunu söyledi. Ribeiro. Bu noktaya gelindiğinde, ağzınızdaki bakteriler yemekteki tüm karbonhidratları emmiş olabilir, bu da onların şekerdeki şekerden daha az yararlanmasına neden olabilir. Yemek yediğinizde daha fazla tükürük üretirsiniz, bu da şekerin ve şekerin dişlerinizden temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca diş minesine zarar verebilecek bakterilerin ürettiği asitleri de nötralize eder.
Çoğu aile için akşam yemeğinde tatlı yemenin en mantıklısı olduğunu, çünkü herkesin muhtemelen evde olacağı ve hemen sonra dişlerini fırçalayacağını söyledi.