canvade
Yeni Üye
İnsan bedeninde sodyum, potasyum ve kalsiyumdan daha sonra en çok bulunan magnezyum, Kovid-19 salgını niçiniyle son devirde ağır ilgi görüyor.
Magnezyum, inflamasyonu (iltihaplanma) ve oksidasyonu tedbire, bağışıklık sistemini güçlendirme üzere birfazlaca düzenek üzerinden doku ve organ hasarının önlenmesine yardımcı oluyor.
Yapılan bir çalışma yavaşça teneffüs kuvvetliğü üzere ağır olmayan semptomlar gösteren Kovid-19 hastalarında, magnezyum desteğinin akciğerlerde oksijen alımını artırdığını ve kıymetli bir rahatlama sağladığını gösteriyor. Magnezyum sülfat, bu niçinle Kovid-19’un destekleyici tedavisinde, bilhassa kritik hastalarda yararlı tıbbi tesirleri olabilecek bir destek olarak görülüyor.
Magnezyumun yararlarından bahseden Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan, “Magnezyum enzimatik bir aktivatör olarak hücre döngüsü, metabolik süreçler ve kas kasılması üzere biroldukça fizyolojik fonksiyon için gerekli bir mineral. Homeostaz, sindirim sistemi, üreme sistemi, kardiyovasküler sistem, teneffüs sistemi ve nörolojik sistem üzere fizyolojik süreçlerde faal rol oynuyor. beraberinde ruhsal alanda da değerli tesirlere sahip. Yapılan birtakım çalışmalar, düşük magnezyum düzeylerinin depresyon riskindeki artış ile bağlantılı olduğunu ortaya koyuyor.
Ayrıyeten magnezyumdan güçlü besinlerin migren tedavisinde ve idman performansında da olumlu tesirlere sahip olduğu biliniyor. en çok bilinen tesirlerinden biri de kronik kabızlığın tedavisinde pek başarılı olması. Magnezyum eksikliği ise hipertansiyon ve damar sertleşmesi ya da tıkanması dahil olmak üzere biroldukca kardiyovasküler hastalığın görülme sıklığında artışa niye olabiliyor” dedi.
DESTEK KULLANIMINA DİKKAT!
Emel Terzioğlu Arslan, “Normal kaidelerde sağlıklı, kâfi ve istikrarlı beslenme ile günlük magnezyum muhtaçlığı, destek alımına gerek kalmadan rahatlıkla karşılanabilir. Bilhassa pazı, ıspanak üzere koyu yeşil yapraklı sebzeler, kaju, badem, kabak çekirdeği üzere yağlı tohumlar, tam tahıllı besinler, bezelye, kereviz, pırasa, brokoli üzere sebzeler, somon, uskumru üzere yağlı balıklar, muz, avokado, bitter çikolata üzere besinler magnezyumun en güzel kaynaklarından. Destek kullanmasını ise kesinlikle kan analizi daha sonrası hekim denetiminde olmalı. Zira bilinçsizce alınan magnezyum destekleri mide bulantısı, kramplar, ishal, ilaç etkileşimleri üzere birtakım olumsuz tesirlere yol açabilir” diyerek kelamlarını noktaladı.
Magnezyum, inflamasyonu (iltihaplanma) ve oksidasyonu tedbire, bağışıklık sistemini güçlendirme üzere birfazlaca düzenek üzerinden doku ve organ hasarının önlenmesine yardımcı oluyor.
Yapılan bir çalışma yavaşça teneffüs kuvvetliğü üzere ağır olmayan semptomlar gösteren Kovid-19 hastalarında, magnezyum desteğinin akciğerlerde oksijen alımını artırdığını ve kıymetli bir rahatlama sağladığını gösteriyor. Magnezyum sülfat, bu niçinle Kovid-19’un destekleyici tedavisinde, bilhassa kritik hastalarda yararlı tıbbi tesirleri olabilecek bir destek olarak görülüyor.
Magnezyumun yararlarından bahseden Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan, “Magnezyum enzimatik bir aktivatör olarak hücre döngüsü, metabolik süreçler ve kas kasılması üzere biroldukça fizyolojik fonksiyon için gerekli bir mineral. Homeostaz, sindirim sistemi, üreme sistemi, kardiyovasküler sistem, teneffüs sistemi ve nörolojik sistem üzere fizyolojik süreçlerde faal rol oynuyor. beraberinde ruhsal alanda da değerli tesirlere sahip. Yapılan birtakım çalışmalar, düşük magnezyum düzeylerinin depresyon riskindeki artış ile bağlantılı olduğunu ortaya koyuyor.
Ayrıyeten magnezyumdan güçlü besinlerin migren tedavisinde ve idman performansında da olumlu tesirlere sahip olduğu biliniyor. en çok bilinen tesirlerinden biri de kronik kabızlığın tedavisinde pek başarılı olması. Magnezyum eksikliği ise hipertansiyon ve damar sertleşmesi ya da tıkanması dahil olmak üzere biroldukca kardiyovasküler hastalığın görülme sıklığında artışa niye olabiliyor” dedi.
DESTEK KULLANIMINA DİKKAT!
Emel Terzioğlu Arslan, “Normal kaidelerde sağlıklı, kâfi ve istikrarlı beslenme ile günlük magnezyum muhtaçlığı, destek alımına gerek kalmadan rahatlıkla karşılanabilir. Bilhassa pazı, ıspanak üzere koyu yeşil yapraklı sebzeler, kaju, badem, kabak çekirdeği üzere yağlı tohumlar, tam tahıllı besinler, bezelye, kereviz, pırasa, brokoli üzere sebzeler, somon, uskumru üzere yağlı balıklar, muz, avokado, bitter çikolata üzere besinler magnezyumun en güzel kaynaklarından. Destek kullanmasını ise kesinlikle kan analizi daha sonrası hekim denetiminde olmalı. Zira bilinçsizce alınan magnezyum destekleri mide bulantısı, kramplar, ishal, ilaç etkileşimleri üzere birtakım olumsuz tesirlere yol açabilir” diyerek kelamlarını noktaladı.