canvade
Yeni Üye
Gebelikte fizyolojik sayılabilecek birtakım kardiyovasküler sistem ve teneffüs yollarına ilişkin değişimler, anne adaylarını bu enfeksiyona daha yatkın hale getirebilmektedir. Omicron’un fazlaca süratli bulaş özelliği niçiniyle bilhassa aşılanmayan ve aşı takvimini tamamlayamamış hamilelerde risk daha yüksektir.
Lakin alınacak sıradan önlemlerle Omicron’dan korunma; mümkün bir enfeksiyon durumunda ise vaktinde ve uygun tedavilerle enfeksiyonun daha rahat atlatılabilmesi mümkündür. Covid-19, hamilelerde erken doğumu tetikleyebilmekte, anne karnında fetüsü ıstıraba sokabilmekte, gelişim geriliğine niye olabilmekte ve gebelik hipertansiyonu üzere kıymetli tablolara niye olurak gebelik seyrini komplike edebilmektedir.
İşte tüm bu tablolardan korunabilmek ve Covid-19’a yakalanma durumunda hastalığı yavaşça seyirle atlatabilmek aşılanma ile mümkün. Gebelikte aşılama beraberinde kordon kanı ve anne sütüne hami antikor geçişini sağlayarak yenidoğanı da korumaktadır.
Kesinlikle aşı olun
Covid-19’dan korunmada birinci ve en değerli önlemimiz aşı olmak. Aşı en kuvvetli silahımız. Hamilelerimizin bu bahiste kaygılı olduğunu görüyoruz lakin tıbben biliyoruz ki ülkemizde yapılan gerek inaktif aşılar gerekse mRNA aşıları gebelik tarafından bir sakınca teşkil etmiyor.
Tüm dünya sıhhat otoriteleri bu mevzuda hemfikir ki bu aşıların gerek bebek gerek anne üzerinde olumsuz tesiri saptanmamış. Hatta 1-2 ay öncedenine kadar hakim olan “Gebeler 3. ay daha sonrası aşı yaptırabilir” telaffuzunun bilakis tüm gebelik ve hatta gebelik hazırlık basamağında yapılan aşıların dahi bir ziyanı olmadığı görüşü açıkça belirtilmiştir.
Temastan kaçının
Omicron varyantının en değerli özelliği fazlaca kısa periyodik temaslarda bile çarçabuk bulaşabilmesi. Bu yüzden hastalık kuşkusu olan şahıslardan uzak kalınması ve hastalık kuşkusu olanların izolasyonu fazlaca kıymetli. Omicron hayli daha kısa müddette, epey daha süratli bulaşabilen bir varyant olduğu için konutumuz haricinde inanç kuşkumuzun olduğu alanlarda temas müddetimizi olabildiğince kısa tutmalıyız.
Maskeyi yanlışsız takın
Temastan kaçınmada bize en epeyce yarar sağlayacak öge; yanlışsız maske kullanması. İki tarafın da maskeli olduğu durumlarda bulaş riskinin hayli az olduğunu biliyoruz. Bilhassa toplu taşıma alanları, alışveriş merkezleri vb. bulaş riskinin yüksek olduğu yerlerde maskenin katiyen çıkarılmamasına ve burnu tam kaplayacak biçimde hakikat kullanılmasına hayli dikkat etmeliyiz.
Ellerinizi sık sık yıkayın
Bulaş riskini azaltan öbür bir faktör ise el hijyeni. Ellerinizi gün ortasında hakikat teknikle ve sık sık yıkamaya, imkan olmadığı durumlarda kolonya ve el dezenfektanları kullanmaya ihtimam gösterin.
Toplumsal araya dikkat edin
Her gebemizin kendi toplumsal arasını sağlaması ve kendini müdafaası, bulaş riskini azaltmada fazlaca kıymetli. Her ne kadar ruhsal olarak bu durum hepimizi yorsa da hamilelerin imkan dahilinde konutta kalmaları ve konuta de konuk kabul etmemelerinde yarar var. Zira bu süreçte en yakınımız bile risk oluşturabiliyor.
Sağlıklı beslenin
bir epeyce hastalıkta olduğu üzere Covid-19 için de beden direnci hastalıkla baş etmede fazlaca kıymetli ve bu direncin sağlanmasında beslenmenin rolü yadsınamaz. Bu niçinle hamilelerde protein, zerzevat yüklü, bol sıvı içeren, katkısız bir beslenme modeli uygulanması fazlaca değerli.
Nizamlı antrenman yapın
Nizamlı yapılan antrenmanın bağışıklık üzerinde de olumlu tesirleri olduğunu biliyoruz. Bu niçinle her gebemize gebelik seyrinde buna mahzur bir hal yoksa pak havada yürüyüş; uygun imkan var ise yüzme, yoga ve pilates antrenmanlarını öneriyoruz.
Kâfi ve kaliteli uyuyun
Herkeste olduğu üzere gebelerimizde de tertipli ve sağlıklı uyku beden direncinin korunmasında son derece değerli. Tertipli havalandırılmış, gürültüden uzak yatak odaları sağlıklı bir uykuyu kolaylaştıracak ve beden direncimize katkı sağlayacaktır.
Gerilimle baş etmeyi öğrenin
Gebelik sürecinde hormonal olarak gerilime meyil artarken, pandemi sürecinde hasta olma kaygısı gerilimin daha da ağır yaşanmasına yol açıyor. Gerilim bedende yıkıcı hormonları harekete geçiren ve ötürüsıyla bağışıklık sistemini baskılayabilen bir durum. Bu niçinle tertipli idman, müzik, yoga vb. aktivitelerle gerilimi olabildiğince azaltmaya çalışmak gerekir.
Meskende hasta var ise izolasyon sağlanmalı
Tüm önlemlere karşın meskende rastgele bir hadise tespitinde, Omicron varyantı epey daha süratli bulaştığından hasta kişi mutlak izole edilmeli, ortak alanlarda aralık ve maske kuralı uygulanmalı, meskenin fazlaca âlâ havalandırıldığından emin olunmalıdır.
Lakin alınacak sıradan önlemlerle Omicron’dan korunma; mümkün bir enfeksiyon durumunda ise vaktinde ve uygun tedavilerle enfeksiyonun daha rahat atlatılabilmesi mümkündür. Covid-19, hamilelerde erken doğumu tetikleyebilmekte, anne karnında fetüsü ıstıraba sokabilmekte, gelişim geriliğine niye olabilmekte ve gebelik hipertansiyonu üzere kıymetli tablolara niye olurak gebelik seyrini komplike edebilmektedir.
İşte tüm bu tablolardan korunabilmek ve Covid-19’a yakalanma durumunda hastalığı yavaşça seyirle atlatabilmek aşılanma ile mümkün. Gebelikte aşılama beraberinde kordon kanı ve anne sütüne hami antikor geçişini sağlayarak yenidoğanı da korumaktadır.
Kesinlikle aşı olun
Covid-19’dan korunmada birinci ve en değerli önlemimiz aşı olmak. Aşı en kuvvetli silahımız. Hamilelerimizin bu bahiste kaygılı olduğunu görüyoruz lakin tıbben biliyoruz ki ülkemizde yapılan gerek inaktif aşılar gerekse mRNA aşıları gebelik tarafından bir sakınca teşkil etmiyor.
Tüm dünya sıhhat otoriteleri bu mevzuda hemfikir ki bu aşıların gerek bebek gerek anne üzerinde olumsuz tesiri saptanmamış. Hatta 1-2 ay öncedenine kadar hakim olan “Gebeler 3. ay daha sonrası aşı yaptırabilir” telaffuzunun bilakis tüm gebelik ve hatta gebelik hazırlık basamağında yapılan aşıların dahi bir ziyanı olmadığı görüşü açıkça belirtilmiştir.
Temastan kaçının
Omicron varyantının en değerli özelliği fazlaca kısa periyodik temaslarda bile çarçabuk bulaşabilmesi. Bu yüzden hastalık kuşkusu olan şahıslardan uzak kalınması ve hastalık kuşkusu olanların izolasyonu fazlaca kıymetli. Omicron hayli daha kısa müddette, epey daha süratli bulaşabilen bir varyant olduğu için konutumuz haricinde inanç kuşkumuzun olduğu alanlarda temas müddetimizi olabildiğince kısa tutmalıyız.
Maskeyi yanlışsız takın
Temastan kaçınmada bize en epeyce yarar sağlayacak öge; yanlışsız maske kullanması. İki tarafın da maskeli olduğu durumlarda bulaş riskinin hayli az olduğunu biliyoruz. Bilhassa toplu taşıma alanları, alışveriş merkezleri vb. bulaş riskinin yüksek olduğu yerlerde maskenin katiyen çıkarılmamasına ve burnu tam kaplayacak biçimde hakikat kullanılmasına hayli dikkat etmeliyiz.
Ellerinizi sık sık yıkayın
Bulaş riskini azaltan öbür bir faktör ise el hijyeni. Ellerinizi gün ortasında hakikat teknikle ve sık sık yıkamaya, imkan olmadığı durumlarda kolonya ve el dezenfektanları kullanmaya ihtimam gösterin.
Toplumsal araya dikkat edin
Her gebemizin kendi toplumsal arasını sağlaması ve kendini müdafaası, bulaş riskini azaltmada fazlaca kıymetli. Her ne kadar ruhsal olarak bu durum hepimizi yorsa da hamilelerin imkan dahilinde konutta kalmaları ve konuta de konuk kabul etmemelerinde yarar var. Zira bu süreçte en yakınımız bile risk oluşturabiliyor.
Sağlıklı beslenin
bir epeyce hastalıkta olduğu üzere Covid-19 için de beden direnci hastalıkla baş etmede fazlaca kıymetli ve bu direncin sağlanmasında beslenmenin rolü yadsınamaz. Bu niçinle hamilelerde protein, zerzevat yüklü, bol sıvı içeren, katkısız bir beslenme modeli uygulanması fazlaca değerli.
Nizamlı antrenman yapın
Nizamlı yapılan antrenmanın bağışıklık üzerinde de olumlu tesirleri olduğunu biliyoruz. Bu niçinle her gebemize gebelik seyrinde buna mahzur bir hal yoksa pak havada yürüyüş; uygun imkan var ise yüzme, yoga ve pilates antrenmanlarını öneriyoruz.
Kâfi ve kaliteli uyuyun
Herkeste olduğu üzere gebelerimizde de tertipli ve sağlıklı uyku beden direncinin korunmasında son derece değerli. Tertipli havalandırılmış, gürültüden uzak yatak odaları sağlıklı bir uykuyu kolaylaştıracak ve beden direncimize katkı sağlayacaktır.
Gerilimle baş etmeyi öğrenin
Gebelik sürecinde hormonal olarak gerilime meyil artarken, pandemi sürecinde hasta olma kaygısı gerilimin daha da ağır yaşanmasına yol açıyor. Gerilim bedende yıkıcı hormonları harekete geçiren ve ötürüsıyla bağışıklık sistemini baskılayabilen bir durum. Bu niçinle tertipli idman, müzik, yoga vb. aktivitelerle gerilimi olabildiğince azaltmaya çalışmak gerekir.
Meskende hasta var ise izolasyon sağlanmalı
Tüm önlemlere karşın meskende rastgele bir hadise tespitinde, Omicron varyantı epey daha süratli bulaştığından hasta kişi mutlak izole edilmeli, ortak alanlarda aralık ve maske kuralı uygulanmalı, meskenin fazlaca âlâ havalandırıldığından emin olunmalıdır.